こんにちは
芝浦治療院の土屋です。
ようやく長かった梅雨が明けました！
暑い日が続きそうですね！
夏休みを取る方も取らない方も、熱中症や日射病にならないようにこまめな水分補給や体温管理を意識しましょう！
さて、皆様は夏休みを取ってお出かけなどしますでしょうか？
今回は旅行へ行く方などに気をつけていただきたいことをお伝えしていきます。
旅行に行くと日常から離れて羽を伸ばすことで、ストレスから解放され心身ともにリラックス出来るでしょう。
しかし、そんな楽しい旅行の中にも気をつけないと逆に体調を崩すこともあるのです。
その1 暴飲暴食
やはり旅行といえばご当地のご飯です。
美味しい食べ物やお酒をたくさん飲む方は多いのではないのでしょうか？
実はこの行為は体を逆に疲れさせてしまう要因なのです。
例えば、胃の内容物を消化するためには胃への血流量を増加させます。
そうすると筋肉への血流量が不足してしまい回復が遅れてしまいます。
普段より暴飲暴食をするとこうした影響で体調を崩しやすくなってしまいます。
その2 観光地巡りやアクティビティ
旅行に行けば、こちらも外せないと思います。普段行ったことのない場所や、やったことのない場所に行きたいのは当然のことだと思います。
しかし観光地は意外と地面がデコボコしていたり、坂が多かったりと体へかかる負担が大きいのです。
観光地に行く際には準備運動も行ってあげたほうがいいでしょう。
実際に旅行先で体を痛める方は少なくないですよ。
旅行は楽しいものですが、無理をすると体を崩してしまう原因になってしまいます。
なので旅行前や旅行後にしっかり体調を整えておくことをお勧めします！
田町駅から徒歩5分 芝浦治療院
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