ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰とは、何らかの原因で急激に発症した腰痛のことを指し、
医学的な診断名ではなく一般的な名称です。

重たい物を持つなど中腰での作業中で起きることもあれば、
立ち上がった時や靴下を履く時等、日常の動作の中で痛めてしまうケースもあります。

そのため、様々な状況や要因が絡み合い、ぎっくり腰を起こしている可能性が高いです。

原因

上記の物はあくまで一例ですので、生活背景や身体の状態を丁寧にヒヤリングし原因を特定します。

症状

• 動作時痛
  特に前屈時や動作の起こり始めに痛みを訴える方が多いです。
• 熱感、膨脹
  特に痛みが出始めて3日は炎症が強く出やすい時期ですので、腫れや熱を帯びるように感じることがあります。
• 痺れ、違和感
  腫れが強いや関節に近い部分を痛めてしまうと腰から出る神経に触れてしまい、痺れや違和感、電気が走る感覚がまれに出る場合があります。
• 可動域制限
  痛みが強い場合、そこを守ろうと筋肉の強い緊張が生まれ、痛めた姿勢を再度取らないように反射が起こります。
  特にぎっくり腰は体を前に倒していた方が楽なことが多いので、その姿勢で固まりやすくなります。

家での応急処置、来院前に出来ること

まずはあまり無理をせず、安静にしてください。
痛めた直後から3日ほどはお風呂やホッカイロ等で温めると痛みが強くなる場合がありますので控えてください。
湿布やアイシングは痛みを減らすのに効果的です。
早い時期の治療が痛みや違和感の軽減に大変効果的ですのでお気軽にご相談ください。

当院での施術

当院では急性期の対応であるLOVE&PEACE処置を準拠しつつ患者さま一人一人に合ったコースや施術内容をご提案させていただきます。

当院では痛めた場所の周辺をマッサージし、周辺の出来る範囲のストレッチをさせていただきます。
周辺筋を緩めることで痛めた部分の循環の改善や治癒の促進を助けます。
周辺筋を緩めることで痛めた筋肉も緩み、痛みの減少に繋がります。

セルフケア

1. 足や臀部のストレッチ

足、臀部のストレッチを日常的にすることで筋の緊張低下や負担の軽減に繋がります。
ストレッチをする時に各部位を30秒程しっかりと伸ばすことで受容器が作用し、ムラなく伸ばすことが出来ます。

2.温浴

定期的な温浴は自律神経を整え、筋緊張の軽減の効果があります。
温熱効果で全身の血行が促進されるだけでなく、水圧による圧力でも下肢の血液の還流が促されるので定期的な温浴は全身状態を整えるのにも一役買ってくれます。

3. 十分な睡眠時間の確保

十分な睡眠は体の修復に必要不可欠なものです。
睡眠時に疲労の回復、ホルモン分泌、怪我の修復等をしてくれています。
お仕事等でお忙しいかとは思いますが、十分な睡眠時間を確保して疲労を溜めない身体づくりのお手伝いをさせていただけたら幸いです。