クセになりやすい腱鞘炎は、予防と早期治療がたいせつです。

腱鞘炎とは

腱鞘炎は、筋肉を繰り返し使用することなどによって、腱鞘と呼ばれる腱を包んでいるところが摩擦などによって炎症を起こしたり、
腱そのものが腫れて太くなることで起こります。使いすぎと負荷の強さが大きな問題となります。
ひどくなると、腱鞘が相対的に狭くなり、腱がうまく移動できずにばね現象が起こる「ばね指」になることもあります。

特に多いのは

• 親指（スマホ操作･子供の抱っこなど）
• 手首（パソコン作業･家事など）
• 中指や薬指（ばね指）

などです。

腱鞘炎の症状

よくある症状としては、

などがあります。

腱鞘炎の治療

急性期の治療の際は、炎症が強く痛みが激しい場合は患部を冷やして炎症を抑えて安静を保ちます。強いマッサージではなく、軽いリンパ循環などがメインになります。 炎症を広げないように対応し、患部への負担を少なくしていきます。必要に応じて、テーピングや低周波の電気治療を行います。

痛みのピークが超えると軽い手技で部位の緊張をとる、前腕の筋肉を中心にリリースをしていく。急性期と同様に、電気治療や、テーピングも行うが、状況によりストレッチをして動かなすぎによる癒着もまた、 症状の改善に影響があるため、適度な刺激も意識して対応する。

その後ある程度痛みが軽減してきたら、前腕、母指球、肩、首の動作評価を行い、原因となるものをどう減らし、改善していくかを考えていきます。 ここを変えないと繰り返しになるので、ここが重要なところになります。

また、痛みや動かしにくさのせいで余計な力が入ってしまい、左右のバランスの低下による周囲の筋や関節部位の緊張により腱鞘炎の症状が不安定になることもあるため、首肩周囲の緊張や肘などのこわばりなども合わせて治療します。

腱鞘炎は早めのケアが大切

痛みや不快感を我慢して使い続けると、痛みが強くなったり、治りにくくなることもあり、結果として痛みが長引いたり、再発してしまうことがあります。

痛みや違和感の初期の段階で整えておくことが、早い改善に繋がります。

お気軽に芝浦治療院までご相談ください。