年: 2019年

こんにちは！芝浦治療院の須藤です。

陽気がよくなり暑い日も増えてきましたね。

立夏から数えて15日頃、今年は5月21日が二十四節気の「小満」と言うそうです！

気候がよくなり草木が成長して茂って来る時期で、農家では田植えの準備を始める頃。動物や植物にも活気があふれます。また、秋にまいた麦の穂が付くころで安心するという意味があるそうです。

陽気が良くなる事は良いのですが、梅雨に入る前の気温や湿度、気圧の変化が激しく体調を崩しやすい時期でもありますね。

医食同源という言葉の通り、日頃からバランスの取れた美味しい食事をとることで病気を予防して、体力づくりをしていく事も大切になります。

全身の血行が良く、自律神経のバランスが整っている状態であれば、頚肩凝り、頭痛に悩むこともなく、体温や血圧、睡眠状態などの全身が安定してきます★

もし精神面での不調を感じる場合は良質なたんぱく質を積極的に食べて血液量を増やしていけると調子も整いやすくなりますよ。

身体的な不調を感じる場合には、冬から春の間に身体の休息がとれないくらい本気で忙しく過ごしていたか、身体を冷やしてしまったのかもしれません…。

身体が疲れて暑がりになっている場合は、身体の熱をとる夏野菜（トマト・きゅうり）を夕食に摂って身体をクールダウンさせましょう！

逆に、身体が疲れていても冷えを感じる場合は、身体を冷やさずに老廃物を排泄させる豆類を摂ることがオススメです。

この時季の旬の豆類というと「そら豆」です！

「蚕豆」とも書くそうですが、蚕が桑を盛んに食べ始める時期の初夏に取れることや、さやの形が蚕に似ていることから…というのが理由になっています。

そら豆にはビタミンB11、鉄分、亜鉛、カリウム、食物繊維、タンパク質が豊富に含まれていて、疲労回復や肌荒れの改善、むくみ解消、便秘解消など様々な効果が期待できるそうですよ」！

そら豆に限らず旬の食材はとっても栄養豊富です。

心と身体の健康と体力作りを行い、気持ち良く毎日を送れるようにしましょう♪

何かお困りの症状がありましたらお気軽にご相談ください。

田町駅から徒歩5分　芝浦治療院

https://www.shibaurachiryouin.com/

TEL０３-５４４５-６６００

平日 10時～２２時

土曜・ 祝日９時～１９時

定休日 　日曜

こんにちは！芝浦治療院の川名です！！

GWはどこかへお出掛けやゆっくりは出来ましたか？

今年は10連休でかなり長いGWとなりましたが、旅行や帰省などで疲れも溜まっているのでは無いかと思います。

急性症状を起こしやすい時期でもあるので早めの治療をお勧めします！

疲れや痛みを残さないように早めにいらっしゃってください！！

また、気は早いかもしれませんが6月になると梅雨の季節も到来します。

梅雨になってしまうと低気圧などの影響で体の不調が出やすくなります。

今の症状を放っておくと悪化する可能性もありますので、今のうちからしっかりと体調を整えるようにしましょう‼️

そして「梅雨」の季節の不調の原因は食生活の乱れによって胃腸が弱っていることが最大の要因です。

ですので、今のうちに胃腸を弱らせる食材をできるだけ避けることが大切です。

具体的には

「冷たいもの」（アイス、ジュース、ビールなど）

「生もの」（刺身、生野菜、果物など）

「甘いもの」（お菓子、砂糖たっぷりの飲み物など）です。

不調を感じる時にはこれらを摂りすぎていないか、今一度チェックしてみましょう。

完全にゼロにするのは難しいとしても、不調の際は「いつもより少なめ」を意識すると良いと思います。

そしてこれらの食材を控えめにした上で、胃腸を温める食材を摂るとより効果的です。

梅雨の時期までには体の中の「余分な湿気」を汗と尿でしっかり排出しやすい体にしておくことが大事です。

温かいものを食べると発汗が促され、胃腸も温まりやすいので食生活まで意識して、スッキリ気分で梅雨を迎えられるようにしましょう！

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皆さんこんばんは。芝浦治療院の大坪です。

明日は《春の土用の入り》ですね。暦では5月6日の立夏を迎えればもう夏です。

変化の激しい時期は体調を崩しやすいので注意が必要です！

さて、この時期によく話題になるのが『五月病』ですが、新しい環境に適応できないことによって起こる精神的な症状をまとめてそう呼んでいます。

最近では時期が少しずれて『六月病』などと呼ばれているとかいないとか。。

聞くところによると、実は『一月病』から『十二月病』まで丁寧に解説してあるものもあるらしいです(笑)

そんなウソみたいな話も出るくらいなので、「どーせ大したことないんでしょ」とかるく見られがちな5月病ですが、専門的には『無気力症候群』と呼ばれ精神疾患として扱われます。

正しい判断をして、的確な時期に適正な処置を行うことで体調は整えることが出来ます。

夏を楽しく迎えるためにも、日ごろからの体調管理を怠らないようにしましょう！

気になることがありましたらお気軽にご相談ください！

★休診日、診療時間のお知らせ★

GW中は5/1(水)が休診となっております。
その他は祝日の診療時間となり9:00～19:00でご案内を致しております。

何かお困りの症状がありましたら、是非ご相談下さい。

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土曜・ 祝日９時～１９時

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こんにちは！芝浦治療院の須藤です。

先週末は爽やかな天気で外に出るのに最適な気候でしたね♪
今年はGWも10日と長く、お出かけも色々と計画されている方も多いようです！

しかし、環境の変化も多いこの時期。
気をつけて頂きたいのが『気象病』です。

春になると何となくボーッとしたり頭痛がしたり、急に腰や首が痛くなった、めまいや耳鳴りがする、不安になる‥などの症状に心当たりがある方も多いのではないでしょうか？

元々、日本の3月～5月は「春の嵐」や「メイストーム（5月の嵐）」と呼ばれる激しい現象が発生しやすく、気候が不安定になりやすい時期となっています。

気象病は気温や湿度、気圧の変化によって引き起こされる体調不良の総称ですが、この中でも特に身体に影響するのが気圧とされています。

気圧の変化が起こると、耳の鼓膜の奥にある『内耳』という部分がセンサーとなり、その情報を脳に伝えます。
情報を受け取った脳は自律神経（交感神経と副交感神経）に働きかけ、環境の変化に体を順応させていきます。

しかし、内耳が気圧の変化に敏感すぎると少しの変化でも過剰に脳に情報が伝わってしまう為、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなります。

その結果、交感神経が活発になると頚肩コリ、腰痛、頭痛などの痛みを感じやすくなり、副交感神経が活発になるとだるくなったり眠くなる‥といった症状を引き起こすのです。

このような時は内耳の血流を改善する為に首のストレッチや耳の周辺をマッサージすることが効果的です。

また、全身調整や鍼灸などは自律神経のバランスを整える効果がある為、この時期の辛い症状をより和らげる事が出来ます。

環境や気候の変化が大きく、体調を崩しやすい時期です。
無理をせず、自分の体と向き合って体調を整えていきましょう。

★休診日、診療時間のお知らせ★

GW中は5/1(水)が休診となっております。
その他は祝日の診療時間となり9:00～19:00でご案内を致しております。

何かお困りの症状がありましたら、是非ご相談下さい。

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土曜・ 祝日９時～１９時

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こんにちは！芝浦治療院、院長の松本です。

4月に入り桜も咲き始め、お花見に出かける方も多いと思います。

特に昼から夜の寒暖差があるのでお花見に出かける方、寒さ対策をしっかり行い体調管理には気をつけましょう！

芝浦治療院でも本日休憩時間を利用してお花見に行って来ました。

桜が満開です！！

とても綺麗で春を感じることが出来ました。

短い時間でしたが心が癒されリフレッシュできました。

エンジン全開で患者様の心と身体のケアを行なっていきます。

皆さま身体の不調を感じましたらいつでもお気軽にご連絡ください！

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